海外掲示板にて、極イノセンスの各ジョブDPSランキング上位10名（匿名者以外）の平均CPMが出ていました。
https://www.reddit.com/r/ffxiv/comments/cbnbfk/as_of_shadowbringers_50_what_would_be_your_tier/

そこで紅蓮でのCPMも集計して比較してみました。
紅蓮の数値は、アルファ零式1層が戦闘時間および戦闘中アクティブ率で近かったため、そこから同様に各ジョブ上位10名の平均を算出しました。

5.0でのアクション使用回数の多い順に並べた結果：

ジョブ	紅蓮(4.5) 使用数/分	漆黒(5.0) 使用数/分	回数増減	%
忍者	45.9	48.7	+2.8	106.0%
機工士	43.7	45.1	+1.4	103.1%
詩人	46.3	43.5	-2.8	94.0%
召喚士	37.9	40.4	+2.5	106.7%
侍	42.8	39.8	-3.0	92.9%
ｶﾞﾝﾌﾞﾚｲｶｰ		38.8
竜騎士	38.8	38.4	-0.4	99.0%
踊り子		38.4
モンク	45.3	38.3	-7.0	84.5%
占星術師	37.7	38.3	+0.6	101.5%
暗黒騎士	44.4	37.1	-7.3	83.5%
赤魔道士	36.6	35.9	-0.7	98.1%
ナイト	35.5	34.4	-1.1	96.9%
戦士	33.3	32.8	-0.5	98.6%
黒魔道士	29.8	28.9	-0.9	97.0%
学者	35.5	28.2	-7.3	79.5%
白魔道士	30.0	27.5	-2.5	91.7%

最適化するためには、5.0の忍者(48.7回/分)は白魔道士(27.5回/分)の1.8倍ものボタン入力数を要求されていることがわかります。

4.5と5.0はまったく同じ条件ではないためあくまでも目安ですが、4.5→5.0で特に操作量が減っているのは 学者・暗黒・モンク の3職で、1分間に押すアクション数が約7回減っていました。
ほどんどのジョブは操作量が減っていましたが、召喚・忍者・機工・占星 の4職のみ増加しています。


CPMを表示する方法：

ここの キャスト(Casts) のタブを押すと出てきます。