3.xまでは魔人のレクイエムはMP満タンからなら69秒間効果がありましたが、
パッチ4.0でMPの消費量が大幅に増え、効果時間が1/3未満に短縮されました。
現在の仕様(Lv70時)
詩人の最大MP:9480(全種族固定。サブステ『信仰』はヒラにしか効果がない)
レクイエムMP消費量:3秒ごとに1680
詩人のMP自然回復量:戦闘中で3秒ごとに189回復。
MP0から満タンまで回復するには153秒かかる。
MP満タンからのレク効果時間:約21秒(判定7回)

次回のMPフルから使用可能になるのは、21+153=開幕から174秒後
そして、レンジのロールアクション『リフレッシュ』の詳細は下記のようになっています。
効果時間:30秒
リキャスト:180秒
MP回復量:3秒ごとに全職に対して600固定、30秒合計でMP6000回復
レクイエムの開始と同時にリフレッシュを使った場合
MP回復効果によって約9秒延長され、レクイエムの効果時間は約30秒(判定10回)となります。
レクイエムの終了と同時にリフレッシュの効果も切れます。

レク終了時にリフレッシュが切れているので、再度MPが満タンになるにはそこから153秒かかります。
次のレクイエムをMPフルから歌う場合、30+153で開幕から183秒後となります。
レクイエム終了時にリフレッシュを使った場合
レクイエムの効果時間は21秒ですが、MP回復にかかる時間が約半分の78秒へと大幅に短縮されます。
次のレクイエムは21+78で開幕から99秒後に再度MPフルから歌うことができます。
キャスターのマナシフトについて
キャスターは職によってMPの最大値が違うため、もらえるMPの量は下記のように異なります。
黒:3096
赤:2880
召:2664
レクイエム中にもらった場合は、延長される効果時間はどの職からでも約6秒で差はありません。
レク終了後のMP回復中にマナシフトをもらった場合は少々差があり、次に詩人のMPが満タンになるためにかかる時間は黒では102秒、赤では105秒、召喚では111秒になります。
自然回復のみの153秒から1/3ほど短縮されるので、余裕があればもらっておいた方がいいです。
リフレッシュやマナシフトの使用によって、レクの効果時間を延長するか、リキャストを早く戻すかは、各コンテンツのフェーズ移行やDPSチェックのタイミング、そして他のPTメンバーの希望によって相談して決めるといいかと思います。
また、特にボスをタゲれない時間があるなら、MP満タンからでなくても詠唱による詩人本人のDPSロスがなく使用できるので、状況によって判断しましょう。
ちなみにタクティシャンのTP回復量は、3秒ごとに50固定です。(30秒間で合計500)
パッチ4.0でMPの消費量が大幅に増え、効果時間が1/3未満に短縮されました。
現在の仕様(Lv70時)
詩人の最大MP:9480(全種族固定。サブステ『信仰』はヒラにしか効果がない)
レクイエムMP消費量:3秒ごとに1680
詩人のMP自然回復量:戦闘中で3秒ごとに189回復。
MP0から満タンまで回復するには153秒かかる。
MP満タンからのレク効果時間:約21秒(判定7回)

次回のMPフルから使用可能になるのは、21+153=開幕から174秒後
そして、レンジのロールアクション『リフレッシュ』の詳細は下記のようになっています。
効果時間:30秒
リキャスト:180秒
MP回復量:3秒ごとに全職に対して600固定、30秒合計でMP6000回復
レクイエムの開始と同時にリフレッシュを使った場合
MP回復効果によって約9秒延長され、レクイエムの効果時間は約30秒(判定10回)となります。
レクイエムの終了と同時にリフレッシュの効果も切れます。

レク終了時にリフレッシュが切れているので、再度MPが満タンになるにはそこから153秒かかります。
次のレクイエムをMPフルから歌う場合、30+153で開幕から183秒後となります。
レクイエム終了時にリフレッシュを使った場合
レクイエムの効果時間は21秒ですが、MP回復にかかる時間が約半分の78秒へと大幅に短縮されます。
次のレクイエムは21+78で開幕から99秒後に再度MPフルから歌うことができます。
キャスターのマナシフトについて
キャスターは職によってMPの最大値が違うため、もらえるMPの量は下記のように異なります。
黒:3096
赤:2880
召:2664
レクイエム中にもらった場合は、延長される効果時間はどの職からでも約6秒で差はありません。
レク終了後のMP回復中にマナシフトをもらった場合は少々差があり、次に詩人のMPが満タンになるためにかかる時間は黒では102秒、赤では105秒、召喚では111秒になります。
自然回復のみの153秒から1/3ほど短縮されるので、余裕があればもらっておいた方がいいです。
リフレッシュやマナシフトの使用によって、レクの効果時間を延長するか、リキャストを早く戻すかは、各コンテンツのフェーズ移行やDPSチェックのタイミング、そして他のPTメンバーの希望によって相談して決めるといいかと思います。
また、特にボスをタゲれない時間があるなら、MP満タンからでなくても詠唱による詩人本人のDPSロスがなく使用できるので、状況によって判断しましょう。